他人の価値観に振り回されない。自分にとっての幸せを知る方法｜幸せとは？①
自分だけの幸せの定義を作る
自分の言葉で幸せを選べる状態へ
収入を増やす。人から認められる。世間並みの生活を手に入れる。そうすれば満たされると思っていたのに、何かを達成しても喜びが長く続かないことがあります。
それは努力が足りないからとは限りません。自分にとって何が幸せなのかを言葉にしないまま、周囲の基準を追っていることがあります。この講座では、哲学と心理学の視点から、自分だけの幸せの基準を整理します。
頑張っているのに、
なぜか満たされないと感じていませんか？
幸せの基準が外側にあると、何かを手に入れても、すぐに次の不足へ目が向きやすくなります。
- SNSや周囲の人と比べて、落ち込むことが多い。
- 何のために頑張っているのか分からなくなる。
- 欲しいものを手に入れても、喜びが長続きしない。
- 世間の「普通」や評価が気になり、選べなくなる。
- 年収、肩書き、持ち物などの数字に執着しやすい。
- 自分にとっての幸せを、うまく説明できない。
外側の条件だけで幸せを決めると、
不足感が終わりにくくなります
収入、肩書き、持ち物、評価も生活の大切な要素です。しかし、それだけを基準にすると、比較の相手や次の目標が変わるたびに、満足も揺れやすくなります。
自分の幸せが言葉になっていない
自分が満たされる時間や大切にしたいことが曖昧なままでは、周囲がすすめる基準を追いやすくなります。
幸せとは？のSTEP1・幸せの定義
哲学と心理学の考え方を学び、変えられること、幸せの質、価値観を整理して、自分の幸福論を作ります。
価値観の発見と幸福感の習慣化
大切にしたい価値観を見つける方法はSTEP2、毎日の中で幸せへ気づく習慣はSTEP3で学びます。
考え方を知り、幸せの質を整理し、
自分の幸福論へまとめます
「幸せとは？」プログラム全体のSTEP1と、講座内で進める3つの段階を区別して学びます。
先人たちの幸せの考え方を知る
アリストテレスの持続的幸福や、ストア派の心の平穏から、外側に振り回されにくい考え方を学びます。
心理学から幸せの正体を整理する
PERMAモデルや地位財・非地位財を使い、満足が長く続く幸せと、比較に左右されやすい幸せを分けます。
自分だけの幸福論を設計する
価値観、満たされる瞬間、これから増やしたい行動を言葉にし、自分の幸せの基準をまとめます。
他人の基準で幸せを測る
- 比較するたびに、今の自分が足りないと感じる。
- 何を選べば満たされるのか分からない。
自分の基準で選べる
- 自分が大切にしたい幸せを言葉にできる。
- STEP2で価値観を深く探る準備が整う。
自分だけの幸せの基準を作るための、
考え方と実践方法を学びます
スマートフォン・タブレット・PCなど、PDFを閲覧できる端末で、自分のペースに合わせて読み進められます。一度に全部読む必要はなく、章を読みながらリフィルへ書き進められます。
幸せとは？【STEP1】自分だけの幸せの定義を作る
- 第1章：先人たちは「幸せ」をどう定義したか アリストテレスの持続的幸福や、ストア派の心の平穏を学びます。変えられないものに執着せず、自分の内面に幸せの拠点を置く考え方を確認します。
- 第2章：科学が解き明かす「幸せ」の正体 PERMAモデルや、地位財・非地位財の違いを学びます。お金や地位による満足が長続きしにくい理由を理解し、長く続く幸せへ目を向けます。
- 第3章：自分だけの「幸福論」を設計する 自分の価値観を言葉にし、幸福度を高める行動を日常へ組み込みます。周囲に流されず選ぶための幸せの基準を作ります。
自分の幸せの基準を言葉にする、
5種類の実践用リフィル
悩み、幸せの質、毎日の行動、価値観を整理し、自分の幸福論へまとめるためのA5サイズPDFです。画像をクリックすると拡大できます。
クリックで拡大 コントロールの二分法
悩みを変えられるものと変えられないものに分け、今できる行動へ意識を向けます。
クリックで拡大 幸せの「質」
地位財と非地位財を見分け、見栄や比較ではない本音の幸せを整理します。
クリックで拡大 幸福度アップ
幸福感を高める行動を選び、日常の予定へ無理なく組み込みます。
クリックで拡大 3行ポジティブ日記
一日の良かったことを3行で記録し、日常の中にある豊かさへ目を向けます。
クリックで拡大 私の幸福論シート
価値観やPERMAモデルを統合し、自分だけの幸せの基準を言葉にします。
自分にとっての幸せを決める段階だけを、
集中して学びたい方へ
- 他人との比較に振り回されにくくなりたい方。
- 自分にとって何が幸せなのか整理したい方。
- 哲学や心理学を生活へ活かしたい方。
- 迷った時に戻れる幸せの基準を作りたい方。
- プログラムセットの前に、まず1講座だけ試したい方。
- 幸せとは？STEP1から順番に始めたい方。
ご購入前の不安にお答えします
哲学や心理学に詳しくなくても取り組めますか？
今の生活に不満が多くても大丈夫ですか？
他人と比較してしまうクセにも使えますか？
この講座だけで「幸せとは？」のテーマが完成しますか？
商品形式、利用端末、印刷、ダウンロード、個別サポートについて教えてください。
必要な範囲に合わせて、
3つの学び方から選べます
商品ごとに学べる範囲が異なります。今整理したいことと、幸せのテーマをどこまで進めたいかを基準に選んでください。
幸せとは？【STEP1】単体講座
自分だけの幸せの定義を作りたい方へ。
- 学べる範囲：幸せとは？STEP1
- まず1講座だけ試せます
「幸せとは？」探求プログラムセット
幸せの定義、価値観の発見、幸福感の習慣化まで順番に学びたい方へ。
コンプリートセット
幸せだけでなく、時間、目標、心、人間関係、働き方まで見直したい方へ。
今の自分の基準を言葉にしていく
仕事や生活が完璧に整うのを待つ必要はありません。まず、どのような時間に心が満たされ、何を大切にしたいのかを書き出すところから始められます。
この単体講座では、哲学と心理学を学び、5種類のリフィルで自分の幸福論を作ります。「幸せとは？」全体ではなく、最初の幸せの定義へ集中します。
哲学と心理学の視点から、自分だけの幸せの基準を作る単体講座です。
- PDFテキスト：全120ページ・約77,000文字・A4サイズ
- 実践用リフィル：5種類・PDF・A5サイズ
- 決済完了後、すぐにダウンロードできます