大きな決断の時に迷わない。自分にとって一番大切な価値観を知る方法｜幸せとは？②
自分にとって大切な価値観を見つける
自分の納得を基準に選べる状態へ
大切な選択ほど、周囲の意見や世間の目が気になり、自分が本当はどうしたいのか分からなくなることがあります。自分で選んだはずなのに、なぜかしっくりこない。そんな違和感は、優柔不断だからとは限りません。
自分が何を大切にして生きたいのかを、まだ言葉にできていないことがあります。この講座では、感情が動いた過去の出来事を振り返り、嫉妬、尊敬、没頭体験などから、自分の価値観と行動基準を見つけます。
「本当はどうしたいのか」が、
分からなくなっていませんか？
自分の価値観が言葉になっていないと、正解を外側へ探し続け、選んだ後にも迷いが残りやすくなります。
- 自分の意見より、周囲の正解を優先してしまう。
- 嫉妬や憧れを感じても、その理由が分からない。
- 過去の失敗を、嫌な記憶として閉じ込めている。
- 決断に時間がかかり、後から後悔することが多い。
- 尊敬する人の、どこに惹かれるのか説明できない。
- 自分の本音と建前の差に疲れている。
価値観は、きれいな言葉を選ぶだけでは、
自分の基準になりにくいものです
「こうあるべき」「こうしなければ」と頭で作った言葉は、大切な場面になると揺らぎやすくなります。本当に大切にしていることは、これまでの経験と感情の中に表れています。
本音より、建前の言葉を選んでいる
一般的に良いとされる言葉を並べても、心が動いた経験と結びついていなければ、日々の判断には使いにくくなります。
幸せとは？のSTEP2・価値観の発見
自分史、嫉妬、尊敬、没頭体験を手がかりに、本音の願いを言葉にします。最後にコア・バリューとマイ・クレドへまとめます。
幸せの定義と幸福感の習慣化
自分にとっての幸せを定義する方法はSTEP1、日常の中で幸福感を育てる習慣はSTEP3で学びます。
過去を振り返り、本音を探り、
日々の行動基準へまとめます
「幸せとは？」プログラム全体のSTEP2と、講座内で進める3つの段階を区別して学びます。
感情が動いた過去を振り返る
幼少期から現在までの喜び、没頭、怒り、悲しみを振り返り、価値観が形づくられた経験を整理します。
隠れた価値観を問いかけで見つける
嫉妬、尊敬、没頭などの感情を手がかりに、自分が本当は何を望んでいるのかを深掘りします。
価値観を人生の行動基準に変える
価値観キーワードを整理し、コア・バリューを選び、毎日の判断で使えるマイ・クレドへまとめます。
周囲の正解を基準に選ぶ
- 選んだ後にも、これでよかったのか迷い続ける。
- 自分の本音が分からず、決断に時間がかかる。
自分の価値観から選べる
- 大切にしたいことを、自分の言葉で確認できる。
- STEP3で幸福感の習慣を作る準備が整う。
自分の価値観を見つけ、行動基準へ変えるための、
考え方と実践方法を学びます
スマートフォン・タブレット・PCなど、PDFを閲覧できる端末で、自分のペースに合わせて読み進められます。一度に全部読む必要はなく、章を読みながらリフィルへ書き進められます。
幸せとは？【STEP2】自分にとって大切な価値観を見つける
- 第1章：価値観は「感情が動いた記憶」に宿る 幼少期から現在までの充足・没頭・喜び・怒り・悲しみを振り返り、感情のピークから自分の価値観のルーツを探ります。
- 第2章：隠れた価値観をあぶり出す問いかけを行う 嫉妬、尊敬、没頭などの感情を手がかりに、深層心理を整理します。頭で考えた建前ではなく、心の奥にある本音の願いを言葉にします。
- 第3章：価値観を人生の行動基準に変える 抽出した価値観キーワードから、人生で大切にしたいコア・バリューを選びます。さらに、日々の行動指針であるマイ・クレドへ落とし込みます。
過去の経験から価値観を見つけ、行動基準へ変える、
5種類の実践用リフィル
自分史、問いかけ、キーワード、コア・バリュー、マイ・クレドの順に、自分の価値観を整理するA5サイズPDFです。画像をクリックすると拡大できます。
クリックで拡大 自分史分析シート
人生の起伏を振り返り、価値観が形成された出来事や感情の流れを整理します。
クリックで拡大 価値観あぶり出し
嫉妬、尊敬、没頭などの問いから、心の奥にある本音や願いを言葉にします。
クリックで拡大 価値観キーワード
曖昧な感覚に近い言葉を探し、自分が大切にしたい価値観の候補を増やします。
クリックで拡大 コア・バリュー
価値観の候補を比べ、人生で特に大切にしたい価値観の核を選びます。
クリックで拡大 マイ・クレド・シート
コア・バリューを、日々の選択や行動で使える自分の言葉へまとめます。
自分の価値観を見つける段階だけを、
集中して学びたい方へ
- 周囲の正解ではなく、自分の基準で選びたい方。
- 過去の経験から、自分の本音を見つけたい方。
- 嫉妬や憧れを自己理解へ活かしたい方。
- コア・バリューと行動指針を作りたい方。
- プログラムセットの前に、まず1講座だけ試したい方。
- 幸せとは？STEP2へ集中して取り組みたい方。
ご購入前の不安にお答えします
自分の価値観が分からなくても取り組めますか？
過去を振り返るのが苦手でも大丈夫ですか？
嫉妬や怒りのような感情も扱いますか？
この講座だけで「幸せとは？」のテーマが完成しますか？
商品形式、利用端末、印刷、ダウンロード、個別サポートについて教えてください。
必要な範囲に合わせて、
3つの学び方から選べます
商品ごとに学べる範囲が異なります。今整理したいことと、幸せのテーマをどこまで進めたいかを基準に選んでください。
幸せとは？【STEP2】単体講座
自分にとって大切な価値観と行動基準を見つけたい方へ。
- 学べる範囲：幸せとは？STEP2
- まず1講座だけ試せます
「幸せとは？」探求プログラムセット
幸せの定義、価値観の発見、幸福感の習慣化まで順番に学びたい方へ。
コンプリートセット
幸せだけでなく、時間、目標、心、人間関係、働き方まで見直したい方へ。
自分が大切にしたいことを見つけていく
すべての過去を詳しく思い出す必要はありません。まず、心が大きく動いた出来事を一つ選び、なぜそう感じたのかを書き出すところから始められます。
この単体講座では、過去の経験と感情を振り返り、5種類のリフィルで価値観を行動基準へまとめます。「幸せとは？」全体ではなく、STEP2の価値観の発見へ集中します。
感情が動いた経験から、本音の価値観と人生の行動基準を作る単体講座です。
- PDFテキスト：全103ページ・約69,700文字・A4サイズ
- 実践用リフィル：5種類・PDF・A5サイズ
- 決済完了後、すぐにダウンロードできます