他人と比較すると、なぜやる気を失ってしまうのか？

テーマ : 自分デザイン  5．モチベーション  

他人と比較するとやる気を失う理由

「同じ時期に始めたのに、あの人はもう成果を出している」
「SNSを見ると、自分だけ何もできていない気がする」

このような気持ちになったことはありませんか。

今は、スマートフォンを開けば、誰かの成功や充実した毎日が次々と目に入ります。すると、「もっと頑張らなければ」と思う一方で、「自分には無理かもしれない」と感じてしまうこともあります。

他人と比較することは、一時的には刺激になる場合もあります。しかし、それが続くと、自信を失い、行動する意欲まで奪ってしまうことがあります。

モチベーションを保つためには、比較する相手を見直すことが大切です。

私たちは結果だけを見て比較してしまう

SNSやブログで目にするのは、多くの場合「成功した場面」です。


しかし、その人がそこへ至るまでに積み重ねてきた失敗や努力は、ほとんど見えません。

私たちは完成した姿だけを見て、自分の現在地と比べてしまいます。これは、スタート地点にいる自分と、ゴールへ近づいた人を比較しているようなものです。

公平な比較ではないため、自信を失いやすくなります。

人それぞれスタート地点は違う

同じ目標を持っていても、置かれている環境は人によって異なります。


これらは1人ひとり違います。それなのに、結果だけを比べても意味はありません。

マラソンでも、スタート位置が違えば到着時間も変わります。大切なのは、他人より早く進むことではなく、自分が昨日より前へ進めたかどうかです。

比較するほど目標が他人基準になる

他人を見続けていると、自分の目標まで変わってしまうことがあります。

本当は楽しみながら読書を続けたかった。それなのに、「あの人は年間100冊読んでいる」という情報を見ると、自分も同じ数字を目指さなければいけないような気持ちになります。

本来は自分の人生を良くするための目標だったはずなのに、いつの間にか他人に勝つことが目的になってしまうのです。

すると、楽しさよりも焦りが大きくなり、行動が苦しくなります。

昨日の自分と比べる習慣を持つ

比較をやめることは簡単ではありません。だからこそ、比較する相手を変えてみましょう。比べるのは昨日の自分です。


このように、自分自身の変化を見るようになると、小さな成長に気付けるようになります。成長を実感できる人ほど、自然と行動を続けやすくなります。

SNSとの付き合い方を見直す

SNSは便利な情報源ですが、使い方によってはモチベーションを下げる原因にもなります。

もし見た後に、「自分はダメだ」「何も進んでいない」と感じることが多いなら、少し距離を置くことも必要です。

例えば、


こうした工夫だけでも、気持ちは大きく変わります。情報を集めることよりも、自分の行動へ時間を使う方が、確実に未来につながります。

自分の成長を大切にする人ほど長く続けられる

他人との比較は、終わりがありません。誰かより成果を出しても、その先にはさらにすごい人がいます。だからこそ、他人を基準にしている限り、満足することは難しくなります。

一方で、自分自身の成長を基準にすれば、小さな前進にも価値を感じられるようになります。

本当に大切なのは、他人より優れていることではありません。昨日の自分より一歩でも成長していることです。

焦る必要はありません。あなたには、あなたの歩く速さがあります。

周りと競争するのではなく、自分の目標に向かって1歩ずつ進んでいけば、その積み重ねは必ず未来の大きな自信につながっていきます。