仕事のストレスを解消し、心地よい眠りを手に入れる、前日夜のスケジュール確認の効果……
この記事のポイント 私は、夜寝る前に必ず翌日のスケジュールを確認するようにしています。寝る前に翌日のスケジュールを確認す…
4．メンタルヘルス
なぜ不安や悩みを頭の中だけで考えてはいけないのか？
この記事のポイント 不安や悩みを頭の中だけで考えると、ドンドン悪い方向へ考えてしまいます。悩みが深くなると、起こる可能性…
不安や悩みを抱えてしまった時の解消方法
この記事のポイント 不安や悩みには必ず原因があって、その結果が不安や悩みになって表れます。「なぜ自分は、不安になったり、…
不安や悩みを減らすために必要なものとは？
この記事のポイント 不安や悩みの根源は「選択できないこと」にあります。何かの選択に迫られた時、選ぶことができず、その迷い…
ストレスを抱える原因と低減するための考え方
この記事のポイント ストレスは、自分の思い通りにできない、先が見通せないことが原因であることが多いと考えられています。ス…
