自分デザイン実践講座【コンプリートセット】
自分デザイン実践講座
自分の人生を選び直せる毎日へ
時間、目標、悩み、心、人間関係、幸せ、働き方。複数の問題が重なっていると、1つだけ整えても別の場所で苦しくなることがあります。必要なのは、人生全体を見渡し、今の自分に必要なテーマから整理できる設計図です。
特定の悩みだけでなく、人生全体を横断して整理するための総合版です。
毎日を回すだけで、
自分の人生が後回しになっていませんか？
人生の悩みは、1つずつ独立しているとは限りません。時間不足が目標を止め、人間関係のストレスが心や仕事へ影響することもあります。
- 忙しいのに、何に時間を使っているのか分からない。
- 目標を立てても、今日の行動まで落とし込めない。
- 悩みが頭の中で膨らみ、本当の問題を整理できない。
- 疲れや不安を我慢し、心と体を後回しにしている。
- 人間関係で言いたいことを飲み込み、モヤモヤする。
- 働き方や幸せを見直したいが、自分の基準が分からない。
時間術だけを増やす、目標だけを立て直す、気合いでやる気を上げる。表面に見える1か所だけを直しても、原因が別のテーマにあれば苦しさは残ります。
コンプリートセットでは、時間・目標・問題・心・やる気・人間関係・幸せ・働き方を全体から確認し、今必要な場所から整えます。
屋根だけを直しても、土台や配管に問題があれば別の場所で困ります。全体図があると、今どこを整えるべきかが分かります。
人生を構成する8つの領域を、
つながったものとして見直します
8テーマはそれぞれ3講座で構成されています。カードでは全体像を簡潔に確認できます。
時間管理
時間の使い方を記録し、大切な予定を先に確保します。
目標達成
価値観に合う目標を見つけ、今日の行動まで落とし込みます。
問題解決
頭の中の悩みを整理し、次に行う一手を明確にします。
メンタルヘルス
心と体のサインに気づき、回復する習慣を整えます。
モチベーション
やる気の源泉、行動条件、回復法を自分に合わせて整えます。
コミュニケーション
信頼を築き、相手を聴き、自分の思いを誠実に伝えます。
幸せとは？
自分にとっての幸せと価値観を言葉にし、日常で確かめます。
働くとは？
仕事の基準、働く環境、毎日の進め方を見直します。
各テーマのSTEP1からSTEP3を確認できます
必要なテーマだけを開いてください。講座名と進める流れを確認できます。
01｜時間管理プログラムセット
- STEP 1時間がない本当の原因を見つける24時間を可視化し、忙しさの原因を整理します。
- STEP 2緊急度と重要度からやるべきことを見つける大切なことを選び、不要な作業を手放します。
- STEP 3立てた計画を着実に実行する計画を行動へ変え、続ける仕組みを作ります。
02｜目標達成プログラムセット
- STEP 1心がワクワクする目標を見つける価値観と理想の未来から目標を選びます。
- STEP 2目標達成させるための計画を立てる目標を具体化し、現実的な計画にします。
- STEP 3目標達成まで続ける仕組みを作る先延ばしを防ぎ、行動を続けます。
03｜問題解決プログラムセット
- STEP 1モヤモヤした悩みの正体を見つける曖昧な悩みを、解決する問題へ変えます。
- STEP 2複雑な問題をシンプルに整理する事実と意見を分け、混乱を整理します。
- STEP 3問題解決までのプロセスを明確にする原因、解決策、実行計画をつなげます。
04｜メンタルヘルスプログラムセット
- STEP 1ストレスと上手に付き合うストレスの仕組みと自分のサインを知ります。
- STEP 2心と体を癒すセルフケア習慣を作る自分に合う回復行動を生活へ組み込みます。
- STEP 3書くことで自分の感情を整理する感情を言葉にし、心の状態を整えます。
05｜モチベーションプログラムセット
- STEP 1自分のモチベーションタイプを知る自分が何で動き、何で止まるかを知ります。
- STEP 2自分の中からやる気を引き出す行動しやすい意味と条件を作ります。
- STEP 3下がったやる気を回復させる止まったときの回復ルートを整えます。
06｜コミュニケーションプログラムセット
- STEP 1相手と深い信頼関係を築く表情や声などから安心感を作ります。
- STEP 2信頼を築いて相手の本音を聴く質問と共感的傾聴で相手を理解します。
- STEP 3相手を尊重して自分の思いを伝える我慢や攻撃に偏らず、要望を伝えます。
07｜幸せとは？プログラムセット
- STEP 1自分にとっての幸せを決める世間ではなく、自分の実感で整理します。
- STEP 2自分が大切にしたい価値観を見つける経験から大切な基準を見つけます。
- STEP 3毎日の中で幸せに気づく習慣を作る日常の小さな幸せを記録します。
08｜働くとは？プログラムセット
- STEP 1仕事の主導権を自分に引き戻す引き受ける仕事と手放す仕事を決めます。
- STEP 2環境を戦略的に選び直す必要なお金と時間から働き方を比較します。
- STEP 3「意志の力」に頼らず、仕組みで動く作業と体調を管理し、迷いを減らします。
全部を一気に終わらせず、
読む・書く・行動するを繰り返します
今いちばん困っているテーマから始める
時間、心、仕事など、現在の悩みに最も近いテーマを選びます。
8テーマを順番に進める
人生全体を見直したい場合は、8テーマを順番に確認します。
必要な講座へ何度でも戻る
生活や悩みが変わったときに、必要なテーマを読み返します。
全24講座のテキストPDF
全1,828ページ・1,112,000文字。スマートフォン、タブレット、PCで閲覧でき、必要なテーマから読めます。
実践用リフィル全91種類
A5サイズのPDFです。印刷またはデジタル書き込みで、学んだ内容を自分の予定・数字・言葉へ置き換えます。
手帳が予定表から、
人生を整えるための道具へ変わります
悩みが一瞬ですべて消えるわけではありません。ただ、迷ったときに戻れる考え方と整理の手順を持てます。
- 複数の悩みが重なっている方
- 人生全体を一度見直したい方
- 時間・目標・心・仕事をつなげて整理したい方
- 必要なテーマを選んで使いたい方
- 今後、複数講座を購入する予定がある方
- 長く使える人生設計ライブラリを持ちたい方
今日の手帳から変えていく。
1テーマを深く学ぶか、
人生全体を横断して学ぶか
プログラムセット
時間管理や目標達成など、今いちばん困っている1テーマを3講座で学びます。
- 1テーマ・3講座
- テキストと専用リフィル付き
- 通常8,940円からセット価格7,980円
- 悩みが1テーマに絞れている方に向く
コンプリートセット
8テーマ・全24講座を手元に置き、人生全体を横断して見直します。
- 全1,828ページ・1,112,000文字
- 実践用リフィル91種類
- 必要なテーマへいつでも移れる
- 複数の悩みをつなげて見直せる
ご購入前の不安にお答えします
全24講座は量が多すぎませんか？
全部を一気に進める必要はありません。今必要なテーマから始め、長く使う教材として活用してください。
どのテーマから始めればよいですか？
今いちばん切実な悩みに近いテーマから始めます。時間なら時間管理、働き方なら「働くとは？」を選べます。
最初から順番に進める必要がありますか？
ありません。必要なテーマだけ読む方法、順番に進める方法、困ったときに戻る方法のいずれでも使えます。
動画講座ですか？
動画ではなく、テキストPDFと実践用リフィルPDFで学ぶ講座です。動画を見る時間を確保しなくても、自分のペースで少しずつ進められます。
リフィルは印刷しないと使えませんか？
印刷して手帳に挟すほか、PDFへ書き込めるアプリでも活用できます。
受け取り方法、配送、個別サポートについて教えてください。
PDF形式のデジタル教材です。物理商品の配送はなく、決済後にダウンロードできます。個別サポート付きの商品ではありません。
全24講座を単品でそろえるより、
16,720円抑えられます
必要なテーマを後から買い足さず、最初から全24講座を手元に置けます。
悩みが変わっても、追加購入せずに別テーマへ移れます
価格だけでなく、必要な教材が最初からそろっているため、次に何を買うか迷う時間を減らせます。
- 単体講座24講座分を一括でそろえられます。
- 必要なテーマへすぐ移れます。
- 後から買い足す手間を減らせます。
コンプリートセット
8テーマ・全24講座と実践用リフィル91種類をまとめた上位セットです。今必要なテーマから始め、迷ったときに何度でも戻れます。
- 全1,828ページ・1,112,000文字のテキストPDF
- A5実践用リフィル全91種類
- 人生全体を見直すための人生設計ライブラリ
※PDF形式のデジタル教材です。物理商品の配送はありません。決済完了後にダウンロードできます。