自分デザイン実践講座【ミニ講座】
予定やタスクを毎日こなしているのに、夜になると 「今日も忙しかったのに、一体何が前に進んだのだろう」 と感じることはありませんか。 忙しさを減らすだけではなく、自分が本当に大切にしたいことへ 時間を使える状態を目指します。 手帳に予定は書いている。やるべきことも、毎日こなしている。 それでも、自分の人生が前に進んでいる感覚がない。 その原因は、あなたの 処理能力が低いからでも、努力が足りないからでもありません。 多くの場合、根本的な原因は、生活時間における 配分ミスです。 時間が足りないと感じると、「もっと効率よく動く」 「睡眠時間を削る」といった対策をとりがちです。 しかし、生活の中に無駄な時間を生む構造が残っていれば、 どれだけ頑張っても自由な時間は増えません。 目的なくスマホを見続ける。見たい番組が終わった後も、 なんとなくテレビを流し続ける。 主な例 SNS、動画、ニュースアプリ、惰性のテレビ、 なんとなくのネット検索 探し物をする。メールの言い回しに迷う。 同じことで何度も悩み、判断を先送りする。 主な例 探し物、段取り不足、迷っている時間、決断の先送り 断れない依頼を引き受ける。必要のない会議や予定に時間を使い、 自分のことを後回しにする。 主な例 形だけの会議、不要な雑務、断れない予定、 気を使いすぎる時間 こうした「使途不明時間」を見つけない限り、 自由な時間はなかなか生まれません。 最初に必要なのは、明日から頑張ることではなく、 今の時間の使い方を正確に把握することです。 1日24時間の行動を記録し、「無意識の消費」 「非効率な行動」「他者優先の行動」に分類します。 スマホ、探し物、迷っていた時間、断れずに使った時間を、 具体的な数字として見える化します。 どこで時間を失っているのかが分かります 「英語はできたほうがよい」「早起きしたほうがよい」 といった一般論ではなく、自分が本当に大切にしたいことを 言葉にします。 時間を使いたい対象が明確になります 理想： 家族との時間を大切にしたい 現実： スマホや雑用に時間を使い、家族との会話が少ない 何を減らし、どこへ時間を戻すかが見えてきます 詳しい解説テキストと、時間の使い方を紙の上で整理する 3種類のリフィルが含まれています。 A4サイズ・PDF・全39ページ・約23,000文字 「なぜ、忙しいのに満足感がないのか」という原因を整理し、 数値と事実に基づいて現状を分析します。 A5サイズ・PDF・全3種類 1日の行動を記録し、生活時間の中にある 3つの時間泥棒を見つけます。 50個以上のキーワードから、自分にとって大切な価値観を 選び出します。 大切にしたいことと、実際の時間の使い方の ギャップを整理します。 いきなり生活全体を大きく変える必要はありません。 まずは、スマホ、探し物、迷っている時間、 断れない予定などを見直し、1日30分のゆとりを 作ることから始めます。 この講座は、ただ読んで終わりの内容ではありません。 時間を奪っている原因を見つけ、実際に生活時間を見直す 体験型ワークです。 無料で手に入れたものは、「いつでもできるから」と 後回しにしてしまいがちです。 一方で、高額な講座は、申し込む前に大きな覚悟が必要になります。 そこで、気軽に始められながら、きちんと取り組む意識が 生まれる価格として、通常価格を 1,980円に設定しました。 これから先の時間の使い方を見直すための、 小さな一歩としてご活用ください。 クーポンコードは、無料スターターキット登録後に表示される ダウンロードページへ掲載しています。 まだ無料スターターキットを受け取っていない方は、 先に無料スターターキットへ登録してください。 登録後に表示されるダウンロードページで、 特別価格とクーポンコードをご確認いただけます。 購入画面へ進み、必要事項とお支払い方法を入力してください。 無料スターターキット登録者様は、購入画面で クーポンコードを入力すると980円になります。 PayPalは決済完了後、銀行振込は着金確認後24時間以内に ダウンロードURLをメールでお送りします。 手帳は埋まっているのに、人生が進んでいる感覚がない方へ
時間の使い方を、3つの段階で見直します
忙しいのに満足感がない原因は、努力不足ではありません
あなたの時間を奪う「3つの無駄」とは？
無意識の消費
非効率な行動
他者優先の行動
感覚ではなく、数値で時間の使い方を診断します
3つの無駄を特定する
自分にとって大切な価値観を選ぶ
価値観と時間のズレを可視化する
講座に含まれるテキストと専用リフィル
ダウンロード後、すぐに実践できます
解説テキスト
実践ワーク用リフィル
実践に使用する3種類のリフィル
24時間チェックシート
価値観キーワードリスト
価値観と時間のズレ発見シート
まずは1日30分のゆとりを取り戻す
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無料スターターキット登録者様は980円
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時間の使い方を見直す実践ワークを始める