自分デザイン実践講座【ミニ講座】
なぜ、手帳は埋まっているのに「人生が進んでいる感覚」がないのか？
手帳に予定は書いている。
やるべきことも、毎日こなしている。
それなのに、夜になると、「今日も忙しかったのに、一体何が前に進んだのだろう？」と感じることはありませんか？
手帳を見返せば、予定は埋まっている。
タスクもこなしている。
それなのに、自分の人生が前に進んでいる感覚がない。その原因は、あなたの「処理能力」が低いからでも、「努力」が足りないからでもありません。
多くの場合、根本的な原因は、生活時間における「配分ミス」です。
私たちは時間が足りないと感じると、「もっと効率よく動く」「睡眠時間を削る」といった対策をとりがちです。
しかし、生活の中に無駄な時間を生む構造があるままでは、どれだけ頑張っても自由な時間は増えません。
本講座は、あなたの生活の中に隠れている「3つの無駄」を特定し、精神論ではなく「数値」と「事実」に基づいて時間の使い方を見直すための実践ワークです。
あなたの時間を奪う「3つの無駄（時間泥棒）」とは？
あなたのスケジュールを圧迫しているのは、仕事の多さだけではありません。無自覚のうちに、次のような行動があなたの時間を奪っていることがあります。
1. 無意識の消費
目的なくスマホを見続ける。
見たい番組が終わった後も、なんとなくテレビを流し続ける。
例： SNS、動画、ニュースアプリ、惰性のテレビ、なんとなくのネット検索
これは本当の休息ではなく、疲れを残したまま時間だけが過ぎてしまう原因になります。
2. 非効率な行動
探し物をする。
メールの言い回しに迷う。
毎回その場で判断して、同じことで何度も悩む。
例： 探し物、段取り不足、迷っている時間、決断の先送り
やるべきことに向かっているように見えても、実は価値を生まない時間が積み重なっています。
3. 他者優先の行動
断れない依頼を引き受ける。
自分に必要のない会議や予定に時間を使う。
本当はやりたいことがあるのに、他人の都合を優先してしまう。
例： 形だけの会議、不要な雑務、断れない予定、気を使いすぎる時間
この状態が続くと、あなたの人生のハンドルを、他人に握られているような毎日になってしまいます。
この「使途不明時間」を見つけない限り、自由な時間はなかなか生まれません。
「感覚」ではなく「数値」で現状を把握する
問題を解決するために必要なのは、「明日から頑張る」という精神論ではありません。まず必要なのは、今の時間の使い方を記録し、数値で見える化することです。
この自分デザイン実践講座【ミニ講座】は、ただ読むだけの教材ではありません。あなたの時間の使い方を数値化し、どこに問題があるのかを見つけるための「診断ツール」です。
テキストと専用リフィルを使って、以下の3ステップで現状を整理します。
STEP 1：生活時間から「3つの無駄」を特定する
あなたの1日24時間の行動を記録し、「無意識の消費」「非効率な行動」「他者優先の行動」に分類します。
「なんとなくスマホを見ていた時間」
「探し物に使っていた時間」
「断れずに使っていた時間」
こうした時間を、具体的な数字として見える化します。
STEP 2：人生の「優先順位（価値観）」を明確にする
時間を空けても、その時間を「他人の基準」で埋めてしまっては意味がありません。
「英語はできたほうがいい」
「早起きはしたほうがいい」
「もっと頑張るべき」
こうした一般論ではなく、あなたにとって本当に大切な価値観を選び出します。
STEP 3：「価値観」と「時間」のズレを可視化する
最後に、「大切にしたいこと」と「実際に時間を使っていること」のズレを書き出します。
理想：家族との時間を大切にしたい
現実：スマホや雑用に時間を使い、家族との会話が少ない
このズレに気づくことで、これから何を減らし、何に時間を戻すべきかが見えてきます。
あなたが手に入れるパッケージ内容
このミニ講座には、以下のコンテンツが含まれています。ダウンロード後、すぐにご利用いただけます。
自分デザイン実践講座【ミニ講座】内容
✅ １．テキスト（A4サイズ・PDF・全39ページ・約23,000文字）
単なる時間管理のノウハウ本ではありません。
「なぜ、忙しいのに満足感がないのか？」という原因を整理し、精神論ではなく数値と事実に基づいて現状を分析するテキストです。
実践ワークと連動しているため、読み進めながらリフィルに書き込むことで、自分の生活時間を診断できます。
はじめに ～忙しいのに満足感がない原因～
1 生活時間から「3つの無駄」を特定する
2 人生の「優先順位（価値観）」を明確にする
3 「価値観」と「時間」のズレを可視化する
おわりに ～具体的な改善行動へ移るために～
✅ ２．リフィル（A5サイズ・PDF・全3種類）
頭の中にある漠然とした「忙しさ」や「焦り」を、紙の上で整理するための専用リフィルです。
【STEP1】24時間チェックシート
生活時間の中から、3つの時間泥棒をあぶり出すためのシート。
【STEP2】価値観キーワードリスト
50個以上のキーワードから、自分にとって大切な価値観を選び出すためのリスト。
【STEP3】価値観と時間のズレ発見シート
「大切にしたいこと」と「実際の時間の使い方」のギャップを整理する総仕上げシート。
24時間チェックシート
価値観キーワードリスト
価値観と時間のズレ発見シート
まずは1日30分のゆとりを作ることから始めてみませんか？
私たちは無意識のうちに、スマホ、探し物、迷っている時間、断れない予定などで、1日の中のかなり多くの時間を失ってしまうことがあります。
でも、いきなり生活を大きく変える必要はありません。
まずは、この講座のワークを通して、1日30分のゆとりを取り戻すことから始めてみてください。
1日30分でも、1週間で3時間半、1ヶ月で約15時間になります。その時間を、手帳を書く時間、家族との時間、自分の目標に向き合う時間に変えられたら、毎日の充実感は大きく変わっていきます。
「いつも忙しい」という毎日を卒業するために、まずは一度、今の時間の使い方をやさしく見つめ直すことから始めてみませんか？
なぜ、あえて「1,980円」という価格にしたのか？
この講座は、ただ読んで終わりの内容ではありません。あなたの時間を奪っている原因を見つけ、実際に見直すための「体験型ワーク」です。
無料で手に入れたものは、どうしても「いつでもできるから」と後回しにしてしまいがちです。
一方で、高額すぎる講座は、申し込む前に大きな覚悟が必要になります。
だからこそ、このミニ講座は「気軽に始められるけれど、きちんと取り組む意識が生まれる価格」として、1,980円に設定しています。
1,980円は、ランチ数回分、雑誌や本を数冊買う程度の金額です。しかし、この講座で自分の時間の使い方を見直すことができれば、今日の30分、明日の30分、来月の数時間へと、これから先の時間の使い方そのものに影響していきます。
あなたの「時間を取り戻したい」という気持ちを、形にするための小さな一歩としてご活用ください。
無料スターターキットご登録者様へ特別なご案内です。
通常価格1,980円の自分デザイン実践講座【ミニ講座】を、無料スターターキットご登録者様限定で、980円でご購入いただけます。
特別価格で購入するためのクーポンコードは、無料スターターキット登録後に表示されるダウンロードページに掲載しています。
まだ無料スターターキットを受け取っていない方は、先に無料スターターキットへご登録ください。登録後に表示されるダウンロードページで、特別価格のご案内をご確認いただけます。
■ 講座：自分デザイン実践講座【ミニ講座】
■ テキスト本編：全39ページ：約23,000文字（PDF形式：A4サイズ）
■ 実践ワーク用リフィル：3種類セット（PDF形式：A5サイズ）
お支払方法はPayPal（ペイパル：クレジットカード支払い）もしくは銀行振込となります。
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無料スターターキットご登録者様：980円
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詳しくは、無料スターターキット登録後のダウンロードページをご確認ください。
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