『自分デザイン実践講座』の第10弾を公開しました。

公開日：2025年10月21日 ｜ テーマ：手帳リフィル工房からのお知らせ

もし今、あなたが「休んでも疲れが取れない」「理由もなくイライラしてしまう」、あるいは「自分のストレスサインに気づかず、無理をし続けてしまう」と深く悩んでいるなら、本講座があなたの現状を打破する決定的な転機になるかもしれません。

本講座は、単なる情報ではありません。「テキスト」と、すぐに実践できる「ワークシート（実践リフィル）」が一体となった、非常に再現性の高い、あなた専用のセルフケア・ツールキットです。

従来の漠然とした精神論とは一線を画し、本講座ではまず、ストレスの「本当の正体」を正しく理解し、あなたの心身が発する「ストレスサイン」を特定する、セルフケアの「前半工程」を学びます。

そして次に、状況に応じた最適な「対処法（コーピング）」を選び出し、実践するための「後半工程」まで、ストレスと上手に付き合うために必要な「全手順」を習得することができます。

これにより、あなたが日々のストレスにただ振り回されることなく、心の平穏を自分で取り戻せるようになります。

本講座で何が学べるのか、そしてそれがあなたの人生にどのような変化をもたらすのか、その目的と詳細について、下記のページにすべてまとめました。

もし、あなたがもう「原因不明の不調」に悩むことなく、どんな状況でも「自分の心と体をケアできる力」を確かなスキルとして身につけたいと強く願うなら、ぜひ一度、この詳細ページをご覧いただけると幸いです。

▼講座の詳細はこちら 『自分デザイン実践講座』
ストレスと上手に付き合う メンタルヘルス【Step1】