ダイエットリフィルを作ります[2]
最初の見開きはじっくり考えるために使う
デザインスケッチを基にリフィルを制作していきます。
最初の見開きには、「ダイエットをする動機」「ダイエットに成功したら何をしたいか？」「ダイエットをするために何をやっていくか？」を記入します。
「私は何でダイエットをするのか？」を明確にすることで、途中でダイエットをあきらめてしまう確率を減らしていきます。
そして、体重の推移を記録する表とグラフを記入します。
次の見開きは日々の記録や振り返りを記入
次の見開きは日々の記録や振り返りを記入していきます。見開きで1ヶ月利用する形になります。
実際に印刷してデザイン修正していきます
リフィルを印刷して、文字の大きさやデザインをチェックしていきます。
さらに、実際に記入をして、マス目や横罫のサイズが適正かを確認します。修正したり、追加したい項目があれば、直接リフィルに描いていきます。
この作業を繰り返し、納得がいくまで、デザイン修正をしていきます。
ダイエットリフィルは6ヶ月で1セット
ダイエットは6ヶ月を1セットにして、1ヶ月に1kgを減量することを目標にしていきます。順調にダイエットできると、6ヶ月後に6kgの減量に成功することになります。
