ダイエットリフィルを作ります[2]

最初の見開きはじっくり考えるために使う

デザインスケッチを基にリフィルを制作していきます。



最初の見開きには、「ダイエットをする動機」「ダイエットに成功したら何をしたいか？」「ダイエットをするために何をやっていくか？」を記入します。

「私は何でダイエットをするのか？」を明確にすることで、途中でダイエットをあきらめてしまう確率を減らしていきます。

そして、体重の推移を記録する表とグラフを記入します。

次の見開きは日々の記録や振り返りを記入

次の見開きは日々の記録や振り返りを記入していきます。見開きで1ヶ月利用する形になります。

実際に印刷してデザイン修正していきます

リフィルを印刷して、文字の大きさやデザインをチェックしていきます。



さらに、実際に記入をして、マス目や横罫のサイズが適正かを確認します。修正したり、追加したい項目があれば、直接リフィルに描いていきます。



この作業を繰り返し、納得がいくまで、デザイン修正をしていきます。

ダイエットリフィルは6ヶ月で1セット

ダイエットは6ヶ月を1セットにして、1ヶ月に1kgを減量することを目標にしていきます。順調にダイエットできると、6ヶ月後に6kgの減量に成功することになります。

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