『自分デザイン実践講座』の第11弾を公開しました。

公開日：2025年10月27日 ｜ テーマ：手帳リフィル工房からのお知らせ

もし今、あなたが「自分のことはいつも後回しで、気づけば心も体も疲れ果てている」、あるいは「自分をケアする時間なんてない、それは贅沢なことだ」と深く悩んでいるなら、本講座があなたの現状を打破する決定的な転機になるかもしれません。

本講座は、単なる情報ではありません。「テキスト」と、すぐに実践できる「ワークシート（実践リフィル）」が一体となった、非常に再現性の高い、あなた専用のセルフケア・ツールキットです。

従来の漠然とした精神論とは一線を画し、本講座ではまず、セルフケアが「未来への投資」である理由を理解し、あなたの「エネルギー状態」を４つの側面（心・体・頭・人間関係）から客観的に把握する、セルフケアの「前半工程」を学びます。

そして次に、あなただけの「ケア方法」を見つけ出し、それを確実に「日常の習慣」にするための「後半工程」まで、自分を大切にするために必要な「全手順」を習得することができます。

これにより、あなたが自分自身を後回しにすることなく、心身ともに満たされた状態を自分で創り出せるようになります。

本講座で何が学べるのか、そしてそれがあなたの人生にどのような変化をもたらすのか、その目的と詳細について、下記のページにすべてまとめました。

もし、あなたがもう「自分を犠牲にして消耗する毎日」に悩むことなく、どんな状況でも「自分の心と体を満たす力」を確かなスキルとして身につけたいと強く願うなら、ぜひ一度、この詳細ページをご覧いただけると幸いです。

▼講座の詳細はこちら 『自分デザイン実践講座』
心と体を癒すセルフケア習慣を作る メンタルヘルス【Step2】