「なぜか忙しい」を根本解決し、理想の毎日を習慣化する｜時間管理プログラムセット
自分デザイン実践講座
毎日忙しく動いているのに、自分のやりたいことが進まない。手帳を買っても続かない。予定を立てても、割り込みや疲れで崩れてしまう。その原因は、あなたの努力不足ではありません。多くの場合、問題は自分の24時間を事実として把握できていないことにあります。
時間管理を、3つのテーマに分けて整えます
見えない時間泥棒を見つける
24時間の使い方を記録し、どこで時間が消えているのかを、感覚ではなく事実として見える化します。
やること・やらないことを決める
抱えているタスクを整理し、本当に大切なことへ時間を使うための判断基準を作ります。
計画を行動へ変える
意志や気合いだけに頼らず、毎日の行動に落とし込める実行の仕組みを整えます。
手帳を買っても続かない。
そんな状態になっていませんか？
朝から晩まで予定や依頼に追われているのに、夜になると「今日も自分のやりたいことは進まなかった」と感じる。その状態は、能力不足ではありません。
- 手帳を買ってもToDoを書くだけで、行動と成果につながっていない。
- 優先順位がつけられず、いつも目の前のことに追われている。
- 忙しく頑張っているのに、夜になると「進んだ実感」がない。
- 他人の予定ばかりで、自分のための時間が取れていない。
- 「いつかやりたい」と思いながら、何年も後回しにしている。
- 時間管理の本やアプリを試しても、三日坊主で終わってしまう。
「感覚」だけでは、時間の問題を正しく直せません
多くの人が時間管理で失敗する理由は、自分の24時間を頭の中の「感覚」だけで管理しようとしているからです。
時間管理は、気合いや根性で予定を詰め込むことではありません。自分の時間の使い方を事実として把握し、やること・やらないこと・実行する順番を整えることです。
家計簿をつけずに「なんとなくお金が貯まらない」と感じているだけでは、原因が見えないのと同じです。時間管理も、何にどれくらい時間を使っているのかを見える化しなければ、正しい改善ができません。
現状把握 → 取捨選択 → 実行の順番で進めます
現状を知らないまま完璧なスケジュールを作っても、現実の生活に合わず、すぐに崩れてしまいます。
時間がない本当の原因を見つける
24時間の使い方をありのままに記録し、自分の時間を奪っている原因を見つけます。
優先順位を決め、やらないことを見極める
抱えているタスクを整理し、本当に大切なことに時間を使うための判断基準を作ります。
立てた計画を行動へ変える
選んだタスクを実行できるように、計画・集中環境・習慣化の仕組みを整えます。
各STEPに含まれるリフィルを、実際の写真で確認できます
時間管理の各単体講座ページに掲載されている実践用リフィルの写真を使用しています。画像をクリックすると、大きなサイズで確認できます。
クリックで拡大STEP1の実践用リフィル3種類
目的と言葉を整えるリフィル、24時間チェックシート Day1・Day2、24時間チェックシート Day3・振り返りを使い、自分の時間の使い方と時間ロスを事実として確認します。
クリックで拡大STEP2の実践用リフィル5種類
24時間の器、すべてのタスク・活動リスト、ToDo洗い出しシート、時間管理のマトリクス、やらないこと実践シートを使い、やることと手放すことを整理します。
クリックで拡大STEP3の実践用リフィル4種類
デイリープランナー、私のトリガーパターン、集中準備チェックリスト、習慣化プラン＆ハビットトラッカーを使い、計画・集中・継続の仕組みを整えます。
3種類
5種類
4種類
テキストで学び、リフィルへ書いて実践します
読むだけで終わらず、考え方と手順を学び、専用リフィルへ書き出しながら、自分の生活へ落とし込む構成です。
STEP1～3・合計約13万文字
時間管理講座STEP1からSTEP3までの3冊セットです。PDF形式なので、スマートフォン・タブレット・PCで、いつでも何度でも学び直せます。
- STEP1｜全64ページ・約40,500文字「時間がない」という思い込みを見直し、24時間を記録して、隠れた時間泥棒を明らかにします。
- STEP2｜全64ページ・約43,700文字緊急度と重要度をもとに、本当に時間を使うべきことを選びます。
- STEP3｜全71ページ・約47,000文字タイムブロッキング、バッファ、集中環境づくり、習慣化を学び、計画を行動へ変えます。
A5サイズPDF・全12種類
テキストで理解したことを、自分の毎日に落とし込むためのリフィルです。印刷して手帳に挟み、書き込みながら使えます。
- STEP1｜現状把握・全3種類目的と言葉を整えるリフィル、24時間チェックシート Day1・Day2、24時間チェックシート Day3・振り返り。
- STEP2｜優先順位づけ・全5種類「24時間の器」「私のすべてのタスク・活動リスト」「ToDo洗い出しシート」など。
- STEP3｜実行と継続・全4種類デイリープランナー、私のトリガーパターン、集中準備チェックリスト、習慣化プラン＆ハビットトラッカー。
時間の使い方を、
一度きちんと整えたい方に向いています
- 時間の使い方を一度きちんと見直したい方
- 手帳やタスク管理が続かず、何度も挫折してきた方
- やることが多すぎて、優先順位が分からなくなっている方
- 自分のための時間を作りたい方
- 感覚ではなく、リフィルに書き出しながら整理したい方
- STEP1からSTEP3まで、順番に時間管理を身につけたい方
ご購入前の不安にお答えします
約13万文字もあると、全部読み切れるか不安です。
最初から一気に読む必要はありません。STEP1から順番に進め、必要なタイミングで読み返しながらリフィルへ書き出していけば大丈夫です。1回15～30分ほどでも取り組めます。
これまで何度も手帳術に挫折してきた三日坊主でも続けられますか？
これまで続かなかった理由は、意志が弱いからではなく、現状を知らないまま予定を詰め込もうとしていたことが原因かもしれません。本プログラムは現状把握から始めるため、無理なく進めやすい構成です。
分からないことがあった場合、直接質問や相談はできますか？
本プログラムは個別サポート付きの商品ではありません。その代わり、テキスト内で考え方・実践手順・リフィルの使い方を順番に学べるようにまとめています。
スマホやタブレットだけでも受講できますか？
テキスト本編は、スマートフォン・タブレット・PCでお読みいただけます。リフィルは印刷して手で書く方法がおすすめですが、PDFに直接書き込めるアプリを使えばデジタルでも活用できます。
物理的な本やバインダーが自宅に届くのでしょうか？
本商品はすべてデジタルコンテンツ（PDF形式）でのご提供です。配送を待つ必要はなく、決済完了後すぐにダウンロードできます。
「いつか時間ができたら」を、
今日で終わりにしませんか？
時間管理は、完璧なタイミングを待って始めるものではありません。今の時間の使い方を見える化することから、少しずつ変えていくものです。
3冊のテキストと12種類のリフィルを使い、あなたの24時間を「現状把握 → 取捨選択 → 実行・習慣化」の順番で整えていきます。
時間管理だけを整えるか、人生全体を整えるか
時間管理プログラムセット
時間管理講座STEP1～3をまとめて学べます。まずは時間の使い方を集中的に整えたい方におすすめです。
自分デザイン実践講座 コンプリートセット
時間管理を含む8テーマ・全24講座をまとめて学べます。人生全体を一度しっかり整理したい方におすすめです。
時間管理講座STEP1からSTEP3までのテキストとリフィルをまとめたセットです。現状把握から実行・習慣化まで、順番に学びたい方におすすめです。
STEP1→2→3の順番で進めることで、途中で迷わず学習しやすくなります。
※PDF形式のデジタル商品です。決済完了後、すぐにダウンロードして学習を始められます。
必要な講座の内容を確認できます
まず時間管理を集中的に整えたい方は、本プログラムセットがおすすめです。各STEPの内容を個別に確認したい方は、単体講座の詳細をご覧ください。