「何を目指せばいいか分からない」を整理し、理想の未来を現実に変える｜目標達成プログラムセット
自分デザイン実践講座
何かを変えたい気持ちはあるのに、目標が決まらない。目標を立てても、何から始めればよいか分からない。ようやく動き始めても、途中で続かなくなる。その原因は、あなたのやる気や意志の弱さではありません。多くの場合、問題は目標を見つけ、計画に変え、続ける仕組みまでを順番に整えていないことにあります。
目標達成を、初心者でも進めやすい3つのテーマに分けて整えます
最初から完璧な目標や計画を作る必要はありません。目標発見、計画化、継続の仕組み化を一つずつ進めます。
自分が本当に望む目標を見つける
「こうするべき」から少し離れ、自分の価値観、好きなこと、願望、理想の未来を整理します。
目標を今日から動ける計画に変える
SMARTの法則、ロードマップ思考、バックキャスティングを使い、目標を具体的な行動へ分解します。
意志に頼らず続けられる形を作る
先延ばしや完璧主義などの壁を理解し、ベイビーステップ、習慣化、進捗管理で継続を支えます。
何かしたいのに、何をしたいか分からない。
そんな状態になっていませんか？
仕事や生活は回っているのに、「このままでよいのだろうか」と感じる。目標らしきものを決めても、計画や行動につながらない。その状態は、能力不足ではありません。
- 「何かしたい」と思うのに、何を目標にすればよいか分からない。
- 周りと比べて、自分には夢中になれるものがないと焦っている。
- 目標を立てても漠然としていて、具体的な行動へ落とし込めない。
- 大きな目標を前にすると、何から始めればよいか分からず止まってしまう。
- 計画を立てても先延ばしになり、途中で続かなくなる。
- 「また三日坊主で終わった」と、自分を責めることが多い。
目標だけを決めても、行動は自然には続きません
多くの人が目標達成でつまずく理由は、能力や根性ではなく、目標達成の順番が整っていないことにあります。
必要なのは、最初から強い意志を持つことではありません。自分が望む方向を確認し、行動できる大きさまで分け、止まりにくい仕組みを作ることです。目標達成は、順番に学び、練習できる技術です。
どのような家を建てたいかが決まらないまま、材料だけを集めても工事は進みません。目標達成も、向かう先を決め、手順へ分解し、続けられる土台を作る必要があります。
目標発見 → 計画化 → 継続の仕組み化の順番で進めます
本当に目指したいものが曖昧なまま細かな予定を作っても、計画そのものに納得感がなく、途中で止まりやすくなります。
心が動く目標を見つける
他人の期待や「こうあるべき」から離れ、自分の価値観、好きなこと、願望、理想の未来を見つめ直します。
目標達成までの計画を立てる
見つけた目標を、SMARTの法則、バックキャスティング、ロードマップ思考で具体的な行動計画へ変えます。
達成まで続ける仕組みを作る
先延ばしや完璧主義などの壁を理解し、ベイビーステップ、習慣化、進捗管理で続けやすくします。
各STEPで使うリフィルを、実際の紙面で確認できます
全13種類の中から、目標発見・計画化・継続を代表するリフィルを1種類ずつ掲載しています。画像をクリックすると、大きなサイズで確認できます。
クリックで拡大 STEP1の実践用リフィル5種類
夢と価値観を統合し、理想の未来と目標宣言を具体的に書き出します。
クリックで拡大 STEP2の実践用リフィル4種類
SMARTの基準に沿って、目標を具体的で実行可能な形へ磨き上げます。
クリックで拡大 STEP3の実践用リフィル4種類
ハビットトラッカーと振り返り欄を使い、日々の実行状況と次に行うことを確認します。
5種類
4種類
4種類
テキストで学び、リフィルへ書いて実践します
読むだけで終わらず、考え方と手順を学び、専用リフィルへ書き出しながら、自分の目標を毎日の行動へ落とし込みます。
STEP1～3・合計約11万文字
目標達成講座STEP1からSTEP3までの3冊セットです。PDF形式なので、スマートフォン、タブレット、PCで何度でも読み返せます。
- STEP1｜全52ページ・約30,400文字「夢」と「目標」の違い、価値観の棚卸し、「have to」から「want to」への転換を通して、自分軸の目標を見つけます。
- STEP2｜全68ページ・約43,500文字目標を達成したい理由を確認し、SMARTの法則、ロードマップ思考、バックキャスティングで行動計画へ変えます。
- STEP3｜全62ページ・約36,800文字行動を妨げる脳と心の仕組みを理解し、最初の一歩、習慣化、進捗管理、振り返りの方法を学びます。
A5サイズPDF・全13種類
テキストで理解したことを、自分の目標と行動へ落とし込むためのリフィルです。印刷して手帳に挟み、書き込みながら使えます。
- STEP1｜目標発見・全5種類目的のある行動・ない行動の比較、夢リスト、価値観キーワードリスト、自己分析シート、未来デザインシート。
- STEP2｜計画化・全4種類目標モチベーションチェック、SMARTロードマップシート、マイルストーン設定シート、タスク設定シート。
- STEP3｜継続・全4種類先延ばし原因分析シート、ベイビーステップ発見シート、アクションプランシート、進捗管理シート。
目標達成を基礎から、
順番に身につけたい方に向いています
- 本当にやりたいことを見つけたい方
- 目標を立てても、行動へ落とし込めず止まってしまう方
- 大きな目標を前にすると、何から始めればよいか分からなくなる方
- 計画を立てても、途中で先延ばしになりやすい方
- 意志力ではなく、仕組みで続けられる形を作りたい方
- STEP1からSTEP3まで、初心者向けの順番で学びたい方
ご購入前の不安にお答えします
約11万文字もあると、全部読み切れるか不安です。
最初から一気に読む必要はありません。STEP1から順番に進め、必要なタイミングで読み返しながらリフィルへ書き出していけば大丈夫です。1回15～30分ほどでも取り組めます。
目標設定をほとんど学んだことがない初心者でも進められますか？
はい。STEP1では目標を決める前の価値観や願望の整理から始めます。最初から明確な夢や完璧な計画を持っている必要はありません。
これまで目標を立てても続かなかった私でも大丈夫ですか？
続かなかった理由は、意志が弱いからではなく、継続する仕組みまで設計されていなかったことかもしれません。本プログラムでは、目標発見、計画化、継続の仕組み化まで順番に進めます。
分からないことがあった場合、直接質問や相談はできますか？
本プログラムは個別サポート付きの商品ではありません。その代わり、テキスト内で考え方、実践手順、リフィルの使い方を順番に学べるようにまとめています。
物理的な本や手帳が自宅に届くのでしょうか？
本商品はすべてデジタルコンテンツ（PDF形式）でのご提供です。テキストはスマートフォン、タブレット、PCで閲覧できます。リフィルは印刷して使うほか、PDFへ書き込めるアプリでも活用できます。
今日で終わりにしませんか？
目標達成だけを整えるか、人生全体を整えるか
目標達成プログラムセット
目標達成講座STEP1～3をまとめて学べます。まずは目標を見つけ、計画し、続ける方法を基礎から整えたい方におすすめです。
自分デザイン実践講座 コンプリートセット
目標達成を含む8テーマ・全24講座をまとめて学べます。時間、心、人間関係、働き方まで人生全体を整理したい方におすすめです。
目標達成講座STEP1からSTEP3までのテキストとリフィルをまとめたセットです。目標発見から計画化、継続の仕組み化まで、初心者でも順番に進められます。
3つの講座を別々に考えず、STEP1→2→3の流れで進められるため、途中で「次に何をすればよいか」と迷いにくくなります。
※PDF形式のデジタル商品です。決済完了後、すぐにダウンロードして学習を始められます。
各STEPの内容と、上位セットを確認できます
3ステップをまとめて学びたい方は本プログラムセット、各STEPを個別に確認したい方は単体講座、人生全体を見直したい方はコンプリートセットをご覧ください。