自分デザイン実践講座
全24講座・8つのプログラムセット
迷いながら過ごす毎日を、少しずつ「自分で選べる人生」へ変えていくための実践講座
忙しさに追われる日々。
この先どう進めばいいのか分からない不安。
頑張りたいのに、心も体もついてこない感覚。
そんな毎日の中で、「本当はどう生きたいのか」を考える余裕すらなくなっていませんか？
自分デザイン実践講座は、人生の軸を整え、心の土台を育て、現実を変える技術を学ぶための、 全24講座の実践型プログラムです。
テキストで学び、専用リフィルに書き出しながら、あなた自身の毎日や悩みに落とし込んでいけるように設計しています。
まずは今の悩みに近いテーマを、1つ選ぶところから。その小さな一歩が、これからの人生を少しずつ変えていきます。
【今の悩みから講座を選ぶ】
はじめての方へ｜最初から全部を見る必要はありません
自分デザイン実践講座は、全24講座・8つのプログラムセットで構成されています。
そう聞くと、「多そう…」「どれから見ればいいのか分からない」と感じるかもしれません。
でも、大丈夫です。
最初から全部を学ぶ必要はありません。まずは、今のあなたの悩みに近いテーマを1つ選ぶことから始めてください。
各プログラムセットは、1つの悩みに対して3講座で体系的に学べるように設計されています。
✅ なぜか忙しい毎日を整えたいなら 時間管理
✅ 何を目指せばいいのか分からないなら 目標達成
✅ なんとなくしんどい毎日を立て直したいなら メンタルヘルス
今の自分にいちばん近い悩みから選べば大丈夫です。
まずは、「今の私に必要なのはこれかもしれない」と思えるテーマを、1つ選ぶところから始めてみてください。
まずはこちら｜最初の1歩に選びやすい2つのプログラムセット
「どれから始めればいいか迷う…」という方は、まずはこの2つから選ぶのがおすすめです。
毎日を整える土台になる 時間管理 と、自分の心と体を立て直すための メンタルヘルス 。
どちらも、これから先の毎日を少しずつ整えていくための、最初の入口として選びやすいテーマです。
時間管理プログラムセット
「なぜか忙しい」を見直し、理想の毎日を習慣化したい方へ
✅ いつも時間に追われている。
✅ やることに振り回されて、1日があっという間に終わってしまう。
✅ 本当はもっと落ち着いて、自分のための時間も大切にしたい。
そんな方におすすめなのが、時間管理プログラムセットです。
忙しさの原因を見つけ、本当に大切なことを選び、理想の毎日を少しずつ形にしていくための土台を整えます。
【時間管理プログラムセットを見る】
メンタルヘルスプログラムセット
「なんとなくしんどい」を整え、自分を回復させたい方へ
✅ 休んでいるはずなのに疲れが抜けない。
✅ イライラや不安で、気持ちが安定しにくい。
✅ 本当はもっと自分を大切にしながら、毎日を穏やかに過ごしたい。
そんな方におすすめなのが、メンタルヘルスプログラムセットです。
ストレスの正体を知り、自分に合うセルフケア習慣を作り、書くことで感情を整理する力を育てていきます。
【メンタルヘルスプログラムセットを見る】
どちらを選べばいいか迷ったときは、「今の自分にとって、より切実な悩みはどちらか」で選んで大丈夫です。
今の悩みから選ぶ｜8つのプログラムセット
「自分にはどの講座が合っているんだろう？」そんな方は、まずは今いちばん気になっている悩みから選んでみてください。
自分デザイン実践講座は、全24講座を8つのテーマに分け、それぞれを3講座ずつのプログラムセットとして学べるように設計しています。
時間管理プログラムセット
✅ 「なぜか毎日忙しい」
✅ やることに追われて1日が終わってしまう。
✅ 本当はもっと落ち着いて、自分の時間を取り戻したい。
→ 時間管理プログラムセット
目標達成プログラムセット
✅ 「何を目指せばいいのか分からない」
✅ 頑張りたい気持ちはあるのに、進む方向がはっきりしない。
→ 目標達成プログラムセット
問題解決プログラムセット
✅ 「何が問題なのか分からない」
✅ 悩んではいるけれど、頭の中が整理できない。
→ 問題解決プログラムセット
メンタルヘルスプログラムセット
✅ 「なんとなくしんどい」
✅ 毎日をこなしてはいるけれど、心も体もずっと疲れている。
→ メンタルヘルスプログラムセット
モチベーションプログラムセット
✅ 「やる気が続かない」
✅ 始めることはできても、続けるのが難しい。
→ モチベーションプログラムセット
コミュニケーションプログラムセット
✅ 「人間関係がうまくいかない」
✅ 伝えたいことがうまく伝わらない。
→ コミュニケーションプログラムセット【制作中です】
「幸せとは？」探求プログラムセット
✅ 「自分にとっての幸せが分からない」
✅ 周りに合わせて頑張ってきたけれど、本当に望んでいることが見えにくい。
→ 「幸せとは？」探求プログラムセット【制作中です】
「働くとは？」探求プログラムセット
✅ 「なぜ働くのか分からない」
✅ 毎日仕事はしているけれど、このままでいいのかどこかで迷っている。
→ 「働くとは？」探求プログラムセット【制作中です】
どれを選べばいいか迷ったときは、今の自分にとって、いちばん切実な悩みから選んでみてください。
自分デザイン実践講座とは？
「自分デザイン実践講座」は、理想の人生を自ら描くための実践プログラムです。この講座で学ぶのは、単なる知識ではありません。人生を変える「考え方」と「行動」です。
講座では、3つの柱を習得します。
- ①夢を形にする「スキル（技術）」
- ②折れない「メンタリティ（心理）」
- ③人生の軸となる「フィロソフィ（哲学）」
受講することで得られるものは、たくさんあります。
- ①やりたいことが明確になります
- ②選択に迷わなくなります
- ③夢を具体的な計画に落とし込むスキルが身につきます
全24講座の中から、興味のある内容だけを選んで学べるのも魅力です。「全部やらなければいけない」というプレッシャーはありません。自分のペースで、必要なものから学んでいく。それが、「自分デザイン実践講座」です。
3つの柱で、人生全体を整える
自分デザイン実践講座は、人生全体を整えていくために、学びを3つの柱で構成しています。
第1の柱：スキル（技術）
理想を現実に変えるための「道具」です。哲学で描いた目的地へ、具体的かつ効率的に到達するための実践的な力を養います。
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1. 時間管理
人生の時間は有限です。フィロソフィで決めた「大切なこと」に命（時間）を使うための技術です。単なる効率化ではなく、自分の価値観に基づき、24時間をデザインする力を身につけます。 -
2. 目標達成
「こうありたい」という哲学的な理想を、具体的な「計画」と「行動」に変換する技術です。夢を夢で終わらせず、現実の世界で形にするためのロードマップを描きます。 -
3. 問題解決
目標に向かう道中には、必ず障害が現れます。感情論（メンタリティの乱れ）に流されず、論理的に壁を突破し、前進し続けるための思考の武器です。
第2の柱：メンタリティ（心理）
行動を支え続ける「エンジン」です。どんなに優れたスキルがあっても、心が折れてしまえば使えません。自分自身と他者と向き合い、安定した心を育みます。
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4. メンタルヘルス
すべての活動の土台です。ストレス社会の中で、自分の心を守り、何度でも立ち直る回復力（レジリエンス）を育てます。心が健康であって初めて、スキルも哲学も機能します。 -
5. モチベーション
行動を持続させるガソリンです。他人の評価（外発的動機）ではなく、自分の内側から湧き出る「やりたい」という情熱（内発的動機）を理解し、自分で自分を動かす技術を学びます。 -
6. コミュニケーション
人は一人では生きられません。自分の哲学を伝え、他者の哲学を理解する。相互理解を通じて良好な人間関係を築き、人生の幸福度を高めるための心の架け橋です。
第3の柱：フィロソフィ（哲学）
人生の「羅針盤」です。スキルやメンタリティを「何のために」使うのか。その目的と方向性を定める、最も根源的な問いに向き合います。
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7. 幸せとは？
すべての行動の最終ゴールです。世間一般の「成功」ではなく、「自分にとっての幸せとは何か」を定義します。これが定まることで、迷いが消え、人生の軸が確立されます。 -
8. 働くとは？
人生の大半を費やす「仕事」の意味を問い直します。生活費を稼ぐ手段としてだけでなく、社会との関わりや自己実現の場として「働くこと」を再定義し、キャリアの方向性を定めます。
24講座の全体カリキュラム
自分デザイン実践講座は、全24講座・8つのプログラムセットで構成されています。
それぞれの講座は独立して学べますが、テーマごとに STEP1 → STEP2 → STEP3 の流れで体系化しています。
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制作中です
制作中です
制作中ですまずは今のあなたに必要なテーマから。そして必要に応じて、少しずつ他のテーマへ広げていくことで、 学びはやがて人生全体へつながっていきます。
まずは無料で試してみたい方へ
ここまで読んで、「気になるけれど、いきなり申し込むのは少し不安…」と感じた方もいるかもしれません。そんな方のために、自分デザイン実践講座では無料スターターキットをご用意しています。
無料スターターキットでは、自分デザイン実践講座の学び方を、気軽に体験していただけます。
ただ読むだけではなく、テキストで学び、専用リフィルに書き出しながら、自分の毎日や気持ちを整理していく。その流れを、まずは無料で試してみることができます。
「自分に合うかどうかを見てみたい」
「どんな雰囲気の教材なのか体験してみたい」
「まずは小さく始めてみたい」
そんな方は、ぜひ無料スターターキットから始めてみてください。
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自分の人生を、自分でデザインしていくために
人生を変えると聞くと、大きな決断や、大きな努力が必要なように感じるかもしれません。
でも本当は、最初から完璧である必要はありません。
今の自分の悩みに気づくこと。
今の自分に必要なテーマを1つ選ぶこと。
そして、少しずつ整えていくこと。
その小さな積み重ねが、やがて毎日を変え、生き方そのものを変えていきます。
自分デザイン実践講座は、あなたに「こう生きるべき」と押しつけるための講座ではありません。
あなたが、自分にとって大切なことを見つけ、自分を支え、自分の理想を少しずつ形にしていくための講座です。
まずは今のあなたに必要なテーマを、1つ選ぶところから。
あるいは、まずは無料スターターキットからでも大丈夫です。
これからの人生を、誰かに決められたものではなく、あなた自身が選び、整え、育てていけるものにしていくために。
自分デザイン実践講座が、その最初の一歩になれたらうれしいです。